カテゴリ:健康( 61 )
   
悪徳商法に注意!
    2006年 11月 05日
「腕にはめるだけで血液がさらさらになる」などと勧誘し、
ブレスレットなどを売る詐欺的商法にまつわる相談が、
全国の消費生活センターに相次いでいる。

客に血液を採取させ、それを顕微鏡でのぞかせて
「使用前・使用後」の“効果”を強調する手口が多いが…

専門家は…
「顕微鏡では、血液の状態は分からない」と指摘しており、
国民生活センター(東京)などが注意を呼びかけている。

 こうした商法に関する相談は2004年ごろから増加。
読売新聞の集計では、今年だけで12都道府県の消費生活センターに少なくとも
計79件の相談が寄せられている。
このうち岩手県内の無職男性(77)は8月下旬、同県滝沢村で開かれた古美術品などの展示即売会場で、ブレスレットを販売していた業者から「血液の検診をやってみませんか」と声をかけられた。

健康に関する悪徳商法が多くあるようです。
色々な情報を収集して気をつけて下さい☆
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by hide-cite | 2006-11-05 01:39 | 健康
納豆の食べ方
    2006年 10月 15日
「納豆はいつ食べるのがいい?」

最近はこんな質問が多いのでお答えしましょう(^O^)

結論から言えば…

納豆に含まれる
「ナットウキナーゼ」という酵素には、血栓を溶かす作用があります。
その効果は、食後2時間くらいから利き始めると言われ、最大12時間程度。
一方、心筋こうそくや脳こうそくなどの血栓症が最も起きやすいのは、
朝起きてから1~2時間の間です。そこから逆算すると、血栓症を予防するには、
納豆は夜食べた方が良いということになります。

それと…
睡眠中にしかほとんど分泌されない
重要な若返りホルモンである『成長ホルモン』の分泌を助けるというわけなのです。
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by hide-cite | 2006-10-15 01:36 | 健康
メープルシロップ
    2006年 10月 07日
メープルシロップはご存知ですね?
そう!ホットケーキなどには欠かせないシロップ!!
あの香りが食欲を増してしまう…ってことは太るの?
いやいやそんなことはありません(^O^)

健康に欠かせないミネラル成分が豊富で、さらに他の甘味料に比べて低カロリー!

カルシウム   150mg
  カリウム   300mg
 ナトリウム   10mg
     鉄分  1.20mg
  ビタミンB  1 0.13mg
  ビタミンB2  0.06mg     ミネラル成分(100g中)

メープルシロップ  252kal
      上砂糖  384kal
      角砂糖  387kal
      ハチミツ  294kal    カロリー比較(100g中)


<糖尿病予防効果>
糖分を摂ったとき、体内に素早く吸収されると血糖値が上昇し、すい臓からインシュリンが放出されます。血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担がかかりインシュリンが出なくなった状態が糖尿病です。メープルシロップの果糖はゆるやかに吸収され、インシュリンの放出を抑えられるために糖尿病の予防効果があるといわれています。

<精神安定・ストレス解消効果>
メープルシロップに含まれるカルシウムは、交感神経と副交感神経のバランスをとり、精神を安定させる要素があります。また、独特のコクのある香り成分が脳に働いて、ストレスを解消する効果があります。

考えただけでも“あの”香りが…(^-^)う~ん食べたい☆
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by hide-cite | 2006-10-07 01:45 | 健康
最近…
    2006年 09月 28日
最近…ダイエットしています(;^^A

4月!73.5Kgあった体重が今では…70.6kg!!

もちろん頑張りました(^O^)

といっても炭水化物を減らしたのです。

ご飯の代わりに“コーンフレーク”これがドンピシャはまったようです。

急激に落とすとリバウンドしますが、ジワジワ落としたお陰でリバウンドが無い!!

週に1回は呑みに行くのですが戻りません(^-^)

もちろん運動もしています。

今の流れを変えるのは大変かもしれないけど、

これをキッカケに変えてみて下さい。

“継続は力なり”この言葉を忘れずに続けることです☆

変わらない場合は相談に乗りますo(^-^)o
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by hide-cite | 2006-09-28 02:39 | 健康
コーヒーを飲むと糖尿病になりにくくなる?!
    2006年 09月 01日
コーヒー好きの人に朗報です!!

コーヒー…特にカフェイン抜きのコーヒーを飲むと、2型糖尿病のリスクが
下がるというのです。
 実は今までも、コーヒーを多く飲む人には糖尿病にかかりにくいといわれて
きたのですが、これが実証された。

これは、ミネソタ大学のMark A. Pereira博士らが解明しました。
研究では、アイオワ州に住む2万8,812名の更年期の女性を対象にし、
11年間にわたってコーヒーの摂取と糖尿病の関係について調べました。

まず研究開始をした1986年の時点で、これらの女性の年齢、BMI、運動の有無、
飲酒及び喫煙歴などの糖尿病のリスクとなる事項や、食事や飲み物及びその種類
などについても調べました。

その結果、約半数の女性1万4,224人が1日1~3杯のコーヒーを飲んでおり
1日6杯以上飲む人は2,875人
4~5杯飲む人は5,554人
1杯以下の人は3,231人
全く飲まない人は2,928人
だったそうです。

そして11年後に、これらの人全員に健康診断を受けてもらい、
健康状態を調べました。

その結果…1,418人が2型糖尿病と診断されたそうです。
ところがコーヒを飲む人では糖尿病になっている人が少なく、一日6杯以上
飲む人は、全く飲まない人に比べて22%も糖尿病になる確率が低くなっている事が分かりました。
特に一日6杯以上の
「カフェイン抜きのコーヒー」を飲む人は33%も糖尿病に罹る頻度が低下していたそうです。

次にその効果がコーヒーそのものによるものか、或いはコーヒーを飲む際に
同時に摂る他の成分によるのかを調べました。
特に、マグネシウムはコーヒー豆に多く含まれている事が分かっていますが、
コーヒーを多く飲むと同時にマグネシウムも多く摂る
ことになります。 

マグネシウムは体内に摂り込まれると糖代謝を活性化し、その結果、2型糖
尿病を抑える可能性が考えられる訳です。


そこでマグネシウムなどのミネラル分について、糖尿病の発症とに関係があ
るかを見たところ、あまりその影響が無い事が分かりました。

即ち、コーヒー自身に含まれる有機成分が糖尿病の低下に寄与していると考えられ、その候補として、ポリフェノールや抗酸化物質などが考えられるとしています。

今後その成分を調べる予定だそうですが
一個だけの成分が効果をもたらしているとは考えにくく、
コーヒーに含まれる幾つかの成分が複合的に作用して
いる可能性が強そうです。


さて今回の報告のように、年齢や体重に関係なく、コーヒーを多く飲むと
糖尿病のリスクが下げると思われます。

しかし、カフェインを摂り過ぎると頭痛などの副作用が生じる場合がありま
すのでご注意ください。
また、コーヒーに砂糖を入れる場合には、糖分の摂りすぎになり、逆効果です。
 従って、以上を総合的に考えると、カフェイン抜きのブラックコーヒーが良いように思えます。

私もコーヒーが大好き!
夏でもホッとでリラックス(^O^)
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by hide-cite | 2006-09-01 14:21 | 健康
夏バテ(><)
    2006年 08月 07日
何故夏バテは起こるの?

気温が上がる …これはしょうがない事
   ↓
汗をかく…汗が出るのは代謝が良い証拠。出ない方が危険!
   ↓
のどが渇く…のどが渇く前に水分補給
   ↓
水分補給…ガブ飲みをしないよう注意 !
   ↓
体内の塩分が不足…水分補給をしないでいると → 体がだるくなる

やがて食欲もなくなり、あっさりした食事に偏りがちになり、
冷たい飲み物を摂りすぎて胃の機能が低下するという、悪循環が生じます。

更に暑さで眠れず、睡眠不足になる!
又、冷房の効きすぎや室内と室外の温度差が大きいと、
自律神経が失調状態になり、ますます体調不良となります。

皆さん是非気をつけて下さい(^O^)
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by hide-cite | 2006-08-07 01:08 | 健康
測れない!体脂肪計
    2006年 07月 09日
e0007617_1143886.jpgパッケージなどに「あなたの体脂肪率何%!?」
「約5秒で測定終了!」などとうたって全国約80の
生協が販売していた“体脂肪計”が、実際に体脂肪率を測る機能を備えていなかったことがわかり、日本生活協同組合連合会(東京・渋谷区)は販売した計6886個の回収を始めた。

 商品名は「ハンディーボディチェッカー」(写真)で中国製。縦約5センチ、横約8センチの大きさで、名古屋市の雑貨会社が輸入、日本生協連が仕入れた。各生協は昨年9月から組合員向けの共同購入チラシに掲載して980~830円で販売した。今年6月、「いつ計測しても数値が同じ」とする組合員からの苦情で日本生協連が調べていた。

 説明書には「(入力した身長、体重を基に肥満度を判定する)BMI値及び年齢・性別から割り出された推定体脂肪率です」と記載。「体脂肪計」とは表記されていないが、「親指を計測プレートにのせ軽く押さえます」などと説明があった。体脂肪計は筋肉と脂肪で電気抵抗値が異なることを利用、体内にごく弱い電流を流して測定するが、この製品の「計測プレート」は単なるスイッチだった。

 日本生協連は「製品はあたかも体脂肪率が測定できるような表示・表現となっていた。健康に関する商品で信頼を裏切る結果になり、申し訳ない」として、購入者に返金する方針。

お客さんに渡すノベルティとして考えていた一品!
「渡さなくて良かった~」と胸をなでおろした(;^^)
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by hide-cite | 2006-07-09 01:18 | 健康
自殺者、8年連続3万人超…30代は過去最多
    2006年 06月 02日
タイトルを見て自分でもドキッとした…
『同じ30代がこんなにも多いなんて!』

昨年1年間の全国の自殺者は3万2552人で、
8年連続で3万人を超えたことが1日、警察庁のまとめでわかった。

全体の57%を占める50歳以上は前年より減ったが、
30歳代は過去最多となるなど、働き盛り世代の増加が目立った。

性別では男性が72・3%

動機は、景気が回復に向かっていることを反映し、
借金苦などの経済問題は減った一方、健康や家庭問題が増加!

年齢別では、50歳代が7586人(2・4%減)
60歳以上が1万894人(0・9%減)、いずれも2年連続で減っている。

30歳代は4606人(6・3%増)
20歳代は3409人(5・0%増)と増えたほか、
19歳以下や40歳代も前年を上回った。

遺書があった1万360人の動機は…
1番目の「健康問題」が4145人、3番目の「家庭問題」が1011人、
統計のある98年以降最多となったほか、仕事の失敗など「勤務問題」も増加している。

これに対し、2番目だった「経済・生活問題」は3255人で、2年連続で減少した。

40、50歳代は引き続き「経済・生活問題」が突出している。
景気に明るさが見える一方で、所得格差も広がり、経済的に追いつめられる
中高年の苦しみが数字に反映している。

小中学生は73人で前年より8・8%減ったが、高校生は215人で5・4%増えた

インターネットを通じて知り合った人同士の集団自殺は91人で、前年に比べて36人増えた。

色々な事件、事故も多くある。
1番に上げられた「健康問題」による自殺者…
「う~ん」と考えさせられてしまう。
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by hide-cite | 2006-06-02 02:23 | 健康
ストレッチポール
    2006年 05月 24日
知っている人も多いはず…
今、当クラブではストレッチポールが大流行!!
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たかが筒、されど筒…この上に寝るだけ(基本的に仰向け)で簡単に
リラックス&エクササイズが出来ます!!
このエクササイズの大きな特徴である、自分の体重を利用することで、
『いくつもの筋肉や腱を一度にカンタンに緩める』ことが出来るのです。

腰痛、肩こり、背中の張り
肩の動きが悪い、股関節の動きが悪い などにも効果的です。

それと今話題の“腹横筋”(お腹の中にある筋肉)を鍛えることが出来るのです!

腹横筋が強くなると…
☆腹圧が高まるので腰痛になりにくい
☆代謝が上がり痩せやすく、太りにくい
☆姿勢が良くなる(歪みの改善) など



誰でも簡単に負担なく行なえるストレッチポールは、
お年寄りから、スポーツ選手など多くの方々が行っています。
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写真:ハーフカットのストレッチポール
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by hide-cite | 2006-05-24 02:52 | 健康
メタボリックシンドローム
    2006年 05月 22日
最近“メタボリックシンドローム”という言葉を耳にすると思います。
『これって何?』

まずは…
ウエスト周囲径:男性は85cm以上、女性は90cm以上
それと…
血圧:130/85mmHg以上
中性脂肪(TG)値:150mg/dL以上
空腹時血糖値:110 mg/dL以上
HDLコレステロール値:40 mg/dL未満

上記の中から2項目以上あると
「動脈硬化性疾患(心筋梗塞や脳梗塞など)の危険性を高めるリスクがある」
ということです!!

ではどうするか?
「摂取カロリーを抑制した食事…できるだけ3食同じ時間に規則正しく食事を摂取。
体重減少のために、中等度の運動を毎日30分以上(最低10分以上)行う。
ウエスト(腹囲)、中性脂肪、血圧、血糖値を減らし、禁煙するよう努力。 」


メタボリックシンドロームの人は、糖尿病を発症するリスクは通常の7~9倍。
心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクは約3倍にもなるといわれています。

皆さんも早め早めにカラダのケアをして下さいね(^O^)



 
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by hide-cite | 2006-05-22 02:01 | 健康
          
   
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